宁波历史悠久。早在七千年前，先民们就在这里繁衍生息，创造了灿烂的河姆渡文化。春秋时为越国地，战国中期以后为楚国辖地。公元前222年，秦定楚江南地，置鄞、鄮、句章3县，属会稽郡。两汉、三国至魏晋南北朝时期，3县除隶属的州、国和郡名时有变动外，其区域范围基本未变。隋开皇九年，3县同余姚合并，称句章县，县治置小溪（今鄞县鄞江镇），仍属会稽郡。唐武德四年（621年），改置鄞州，设州治于三江口（现宁波老城区）；武德八年（625年）改称鄮县，属越州，县治复置小溪。唐开元二十六年（738年）设明州，辖鄮、慈溪、奉化、翁山4县，州治也在小溪。唐长庆元年（821年）州治从小溪迁至三江口，并建子城，为其后一千多年来宁波城市的发展奠定了基础。据记载，宁波最早的城垣为东晋隆安四年（400年）刘牢之所筑，称筱墙，故址相传在今西门筱墙巷一带。
　　五代称明州望海军。北宋建隆元年（960）称明州奉国军。南宋绍兴三年（1133年）置沿海制置使，辖温台明越四郡。南宋庆元元年（1195）升为庆元府。
　　元至元十三年（1276年）称庆元路。大德七年（1303年）设浙东道都元帅府。
　　朱元璋吴元年（1367年）称明州府，明洪武十四年（1381年）为避国号讳，改称宁波府。宁波之名沿用至今。清顺治十五年（1658年）设宁绍台道，驻宁波。1927年划鄞县城区设宁波市。
　　1949年5月浙东解放，鄞县城区建置宁波市，城区亦为宁波专署驻地。1983年撤销专署，实行市管县体制，随着北仑深水良港的开发建设，宁波逐渐由河口城市向海港城市演进，并形成三江、镇海、北仑三片滨海临江发展的空间格局。1986年宁波列为全国历史文化名城，1987年经国务院批准，成为计划单列市。
　　宁波以港兴市，是中外闻名的商埠。唐时已是与日本、朝鲜及东南亚一些国家通商的主要港口。鸦片战争后，宁波被迫辟为“五口通商”口岸之一。在近代史上，宁波新兴工商业发展较早，“宁波帮”更是蜚声海内外。2000年宁波港吞吐量已突破亿吨。北仑港已经成为我国著名的深水良港。 
　宁波简称“甬”，位于我国海岸线中段，浙江宁绍平原东端，即东经120°55’至122°16’，北纬28°51’至30°33’。东有舟山群岛为天然屏障，北濒杭州湾，西接绍兴市的嵊县、新昌、上虞，南临三门湾，并与台州的三门、天台相连。全市总面积9365平方公里，其中市区面积为1033平方公里。 
　　宁波境内主要山脉有四明山和天台山两支。四明山又名句余山，是天台山脉的支脉，横跨本市余姚、鄞县、奉化三县（市），并与嵊县、新昌、天台三县连接。山峦起伏，蜿蜒连绵，危崖壁立，森林茂密。四明山，据志书载：“四明山周围八百里，二百八十峰，峰峰相次，中顶五峰，状如莲花，疑近星斗，山顶极平正，有方石如窗，中通日月星辰之光，故曰四明。”这就是四明山名称的来历。天台山，主干山脉在天台县，宁波境内为其余脉，有4大分支从宁海县西北、西南入境，经象山港延至镇海、鄞县东部诸山。 
　　宁波是浙江省八大水系之一，河流有余姚江、奉化江、甬江，余姚江发源于上虞县梁湖；奉化江发源于奉化市斑竹。余姚江、奉化江在市区“三江口”汇合成甬江，流向东北经招宝山入海。整个甬江流域，因雨量充沛，水资源丰富。 
　　全市共有大小岛屿531个，面积524.07平方公里。宁波境内有两湾一港，即三门湾、杭州湾、象山港。这些湾港，因有钱塘江、甬江及众多溪河注入，夹带着大量泥沙和营养物质，为滩涂和近海生物繁殖提供了丰富的养料。 
　　宁波有漫长的海岸线，港湾曲折，岛屿星罗棋布。全市海域总面积为9758平方公里，岸线总长为1562公里，其中大陆岸线为788公里，岛屿岸线为774公里，占全省海岸线的三分之一。 
 

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全国历史文化名城宁波具有丰富多彩的地方文化和民俗风情。越剧、甬剧、舞龙、跑马灯、造跌、龙舟等传统文化之精华，融合现代文化的风采，呈现出精彩纷呈的节庆活动。其中，较有影响的旅游节庆活动有每年9月的中国（象山）开渔节、每年10月的宁波国际服装节、每年9月29日—10月3日的中国梁祝婚俗节等。

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外部交通 航空：宁波栎杜机场，位于市区西南13公里处。兴宁路91号民航售票处有机场班车前往。航班问讯：0574-87427700。 铁路：火车站在南门外，俗称“南站”，售票处位于车站东侧，问讯电话：87312084。除发往上海的K835/836次、5081/5082次外，其余均为新型空调车。 水运：宁波港客运站在江北码头，售票处在中马路142号，问讯电话：87356332。在市内可乘1、4、11、13、19、20、516、541、801、811路公共汽车至码头及售票处 公路：宁波的长途客运中心在段塘客运站，宁波往全省和全国各地的车多由此站始发。汽车南站主要保留了一些省内快客和上海的快客，南站边上的中巴车站主要运营宁波大市范围的中巴业务 内部交通 出租车：宁波的出租车起步价 8元（3公里内），22：00—次日6：00起步价8.8元，车型主要是桑塔纳、索纳塔、雪铁龙和富康等，其中有部分是豪华型的和商务型的，甚至还有高档轿车。

出门在外，一定很关心住宿问题。如果玩得好，吃得好，但住得不好，难免给人美中不足的感觉。在宁波，您不会有这样的遗憾。遍布宁波各地的高、中、低档宾馆和饭店，为游客提供了良好的住宿环境，使游客能够畅快淋漓地玩，而不必担心玩累了之后找不到好好休息的地方。宁波的宾馆适合各种消费层次，既有五星级的宁波南苑酒店、四星级的宁波东港酒店，也有三星级的金龙饭店、宁波饭店，还有二星级的花园宾馆。

中山路、解放南路、开明街、东门口一带是宁波最繁华的街区，有银泰、中百、长发、新华联商厦等大型商场。而古色古香的城隍庙周围，则是饮食店最多的地区。宁波铺天盖地都是名牌西服的广告，“雅戈尔”、“杉杉”都响当当的名牌。现在新增的月湖风景区→鼓楼步行街→中山公园这一系列景点连在一起，值得一游。特别是鼓楼步行街的古建筑和相隔仅一条马路的范氏故居古董市场更是有意思。还有集绿地、休闲、购物于一身的天一广场，更是不可不去。如果想买衣服，建议到彩虹服饰广场和城隍庙步行街；如果想买便宜货，则可去轻纺城、望湖、灵桥等大型市场转转；如果想买海货，可到新江桥畔的干货市场选购。 宁波的旅游工艺品非常丰富，著名的有：骨木镶嵌、堆塑漆器、宁波金银绣、朱金木雕、翻簧竹刻、泥金彩漆、竹编、宁波草席、余姚陆埠佛雕等。 宁波的土特产以海产品为主，主要有：石斑鱼、新风鳗鲞、明府鲞、爵鲞、梭子蟹、青蟹、长街蛏子、西店牡蛎、象山海蜒、象山虾皮、宁波淡菜、弹涂鱼等。

聪明能干的宁波人不仅爱玩，而且会玩。星罗棋布在宁波市区和县城的娱乐场所，为宁波人提供了丰富生活、缓解工作压力的好去处。人们可以在卡拉OK厅里放声高歌，过一把做歌星的瘾。大大小小的舞厅是人们展现舞姿的最佳舞台，即使不会跳舞，跟着节奏蹦一蹦，也能使人精神振奋。影迷们可以在电影院中欣赏中外佳片。活泼好动的年轻人可以在射击场中感受酣战的氛围。老人们不用愁找不到玩的地方，门球场为他们提供了大显身手的机会。